Ovsené kaše alebo jogurty

domaci-jogurt (11112)

Ak sa vám niekedy nedarí dostať do deti trošku vlákniny, či čerstvého ovocia tento recept je presne pre vás. Môže mať množstvo variant podľa toho, čo doma máte. Môžete ho aj vylepšiť pridaním tvarohu, škorice, vanilky, či inej ingrediencie. Určite si pochutnajú aj mamičky.

Základné ingrediencie:

  • 4 PL ovsené vločky
  • 4 PL mlieko
  • 6 PL jogurt
  • 1 PL chia semienok
  • 1PL med, agáve alebo javorový sirup
  • 1/3 šálky ovocie (jahody, marhule, čerešne, čučoriedky, jablko so škoricou, banán s vanilkou a kakaom…)

Všetko zmiešate ideálne v nejakom zaváraninovom pohári, ktorý potom uzavriete a necháte v chladničke odstáť, aby ovsené vločky nasiakli a tým vytvorili kašovitú konzistencie. Pokiaľ chcete jogurt, stačí ak dáte menej vločiek, bez mlieka a môžete ihneď konzumovať.

domaci-jogurt (1112) domaci-jogurt (112) domaci-jogurt (12)