Na pšenovú kašu potrebujete:
- 65 g pšena
- ½ hrnčeka mlieka
- 10 g kokosového cukru
- štipka mletej škorice
- 40 g nastrúhaného jablka
- mletý mak
- štipka soli,
- 1 PL kokosového oleja
Pšeno som zaliala vriacou vodou a uvarila v mlieku so štipkou soli. Na miernom plameni za stáleho miešania som varila 7 - 8 minút. Potom som ho odstavila a pod pokrievkou nechala 10 minúť dôjsť. Do uvareného pšena som pridala kokosový olej, cukor, škoricu, mak a nastrúhané jablko. No pozor, toto je len na jednu porciu. 
